女性养生秘诀 早餐喝枸杞黑芝麻粥

【导读】女性养生秘诀，早餐喝枸杞黑芝麻粥，下面小编为你详细介绍。现代人越来越注重养生，但到底该如何养生，许多人又没个好的想法。事实上，养生并没有大家所想象的那么困难和复杂。养生，只要多注意个人卫生、调理饮食、规范日常作息且适当的参加一些运动都是能达到养生的目的的。

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

女性养生秘诀 早餐喝枸杞黑芝麻粥

2、休息时做手指操

休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

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