酸性体质如何调理 酸性体质有什么危害(全文)

　　【导读】酸性体质如何调理呢？何为酸性体质呢？相信很多人都还不了解，酸性体质意思是指人体中的体液PH值处于7.25以下属于酸性，那酸性体质会给我们带来什么危害呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　酸性体质

　　酸性体质其实就是人体中的体液pH值处于7.25一下，在化学上的意思就是属酸性。因此被称之为酸性体质。这些体质的人有很多都是由于生活环境及生活习惯所导致的，而且他们的健康是属于亚健康的。

　　人们面临的一个较普遍的健康问题，即酸碱失衡，酸性体质，它导致百病丛生。有研究表明，当pH值降低0.1(即体液偏酸)时，胰岛素的活性就下降30%，免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等。

　　酸性体质的特征

　　1、经常感觉疲倦，精神不振，嗜睡，头晕，无力。

　　2、上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低。

　　3、皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病。

　　4、脸上有斑，易长粉刺，易过敏。

　　5、身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差。

　　6、情绪烦躁，易急，盗汗，健忘。

　　7、睡眠障碍，脱发，有头皮屑。

　　8、牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青。

　　9、汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛。

　　10、容易被文字叮咬，估计很多热人以为是O型血，其实酸性体质的人也是容易被蚊子叮咬的。

　　11、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

　　酸性体质吃什么

　　1、多吃碱性食物

　　日常生活中要尽量多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

　　人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

　　2、多喝水

　　如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜喝。

　　3、早睡

　　晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

　　4、合理饮食

　　一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

　　如何预防和改善酸性体质

　　1、保持良好的心情

　　每天要用积极的态度生活，同时要保持良好的心情，因为情绪对体液酸化有很大的影响。平时也要适当的做一些运动，同时要不抽烟不喝酒。

　　2、不吃宵夜

　　通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

　　3、要吃早餐

　　人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

　　4、调整饮食结构

　　酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

　　酸性体质的危害

　　1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，造成人体骨骼中的钙离子含量降低，从而导致骨质疏松症等疾病。

　　2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

　　3、酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

　　4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。

　　另外，根据调查发现，酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高，百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

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