九种体质养生 你知道自己属于哪一种吗

　　【导读】九种体质养生，是按照我们中国人的体质来区分的，体质不同养生针对的方法也不同。有些体质不宜进补，而有些体质需要大补，自己是什么体质呢？下面就和小编一起来找找看吧！

　　西医讲求辨证论证，而每一个人的体质分歧，也必要分歧的法子来进行保养。今朝中国人的体质重要有如下9种：

　　1、平和体质

　　症状：“身材倍儿棒，吃嘛嘛香”,再加之就寝好、性情开朗，社会和自然顺应本领强，典范的平和体质。此体质的人不爱抱病。

　　调节：看重劳逸连系，连结充沛就寝，适当熬炼便可连结康健。

　　二、气虚体质

　　症状：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光芒，平常不太爱措辞，措辞声响比力低，不宏亮，精神不是很抖擞，身材容易委靡，容易出汗。性情外向、胆量小。易得伤风。

　　调节：日常摄生宜食益气健脾的食品且细致保暖。得当做一些柔缓活动，如溜达、打太极拳、做操等。

　　三、干冷体质

　　症状：面部和鼻尖老是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一启齿就能闻到异味，属于干冷体质。这类人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

　　调节：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食品。得当大强度、大活动量的熬炼，如中长跑、泅水、技击等。

　　四、阴虚体质

　　症状：如果怕热，常常感触四肢举动心发烧，脸颊潮红或偏红，皮肤枯燥，口干舌燥，容易失眠，常常大便干结，那便是阴虚体质。

　　调节：日常饮食多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉津润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。太极拳、太极剑、气功等健身名目较为适合。

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