什么是寒性体质 女性体质寒有哪些表现(2)
发表日期：2016-01-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
女性阳虚（寒性）体质怎么调养呢？
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出的食物。
2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿短裙。睡觉时，即使夏天也要盖薄被入睡。
3、寒性体质的人不适合长期游泳，适合做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、做健身操等。不可运动过度，高强度的运动、大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
4、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。
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