过敏性体质如何调理 要有良好的生活习惯

　　【导读】现如今过敏体质的人有很多，日常的护理其实很重要，要避免接触过敏源，注意个人卫生等等。那么过敏性体质如何调理,过敏性体质怎么改善呢，下面跟小编一起来了解一下过敏体质的注意事项吧。

　　预防方法

　　1、日常饮食要均衡

　　过敏性体质的人应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也许会加重过敏症状。多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗过敏症，日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物，绝对不能吃冰冷的食物。

　　2、要有良好的生活习惯

　　洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、床单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。

　　3、锻炼身体增强抵抗力

　　有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏性体质有显著效果。

　　4、正确选用护肤品

　　过敏性体质的肌肤异常敏感，因此在选择护肤品时一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的产品，对肌肤刺激大，容易引起过敏。

　　5、随身携带治疗过敏的药品

　　将扑尔敏、金芙敏等治疗过敏的药带在身边，以备不时之需。

　　过敏原

　　以下是常见过敏原：

　　食物：海鲜、贝壳类、花生、鸡蛋、牛奶、咖啡等含高异蛋白质食品及辛辣食物。

　　植物：花粉、芦荟、橘科、桑科、海藻等。

　　药物：阿斯匹林、青霉素、止痛剂、镇静剂、抗生素、避孕药等。

　　化学物质：染发剂、杀虫剂、油漆、防腐剂、防晒剂、酒精、香科、人工色素、冷烫剂、橡胶、汽油等。

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