体虚该如何调理呢 体虚补养要选对方法哦(3)

　　3、阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为;中药养生介绍说除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

　　补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

　　4、阴虚

　　又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。中药养生介绍说进补最好采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚可以食用生地、冬虫夏草、麦冬、银耳、玉竹、珍珠粉、石斛，龟板等。

　　补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

　　由上可知，阳虚、阴虚、气虚和血虚这四种体质类型，就是日常生活中在人们身上最常见的，而大家在平时改善自身体质和养生的时候，就需要先对自己的体质类型进行大致的判断，然后再采取相应的饮食资料发来进行滋补。

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