脾胃不好怎么办 中医教你调理脾胃

　　【导读】中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，所以气血不好也和脾胃有关，然而生活中的饮食不当各方面都可能伤及脾胃，那么，脾胃不好该怎么办？下面和小编一起来看看中医怎么调理脾胃。

　　脾胃不好怎么办？

　　一、、调理脾胃

　　1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

　　保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　2、饮食调摄是保养脾胃的关键

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　3、注意冷暖

　　俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

原文地址：脾胃不好怎么办 中医教你调理脾胃(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1463202754144537.shtml)