女性肾亏有哪些症状 女性肾亏的危害难以想象(全文)

　　【导读】对于肾亏男士很重视这个问题。而女士往往忽略这个问题。其实，女士也忽视不得这个问题。女士肾亏就会导致提前闭经、脸色差、甚者出现更年期的症状。现在我们一起来了解下。

　　除此以外，肾亏还会引发眼睑浮肿、面色苍白、失眠、浑身燥热等问题。当然关于这些症状，很多女性还不知道是由自身肾亏造成的。因此，重点养生普及年轻女性朋友肾亏的症状，希望大家可以提前及时发现问题、解决问题。

　　年轻女性肾亏症状：

　　一、腰痛

　　腰疼多半由肾虚引起，而肾虚又分为内伤与劳损。一般内伤肾虚皆由先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者还会出现脚跟疼痛与腰部无力等症状。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，如开车、使用电脑等，都会造成肾气损伤，导致肾精不足;

　　二、四肢冷，更怕冷

　　怕冷是指怕冷且怕风吹;而四肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节;往往同时还会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等症状;

　　三、头晕无力、失眠多梦

　　牵一发而动全身：肾脏作为人体的重要器官，有滋养和温煦其它脏腑的职能。若其它器官久病不愈，就会伤及肾脏，如慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等病发作时，也会伴随着肾虚症状;

　　四、哮喘

　　肾脏有纳气功能，若肾虚则不能纳气，就容易导致喘息气短，呼多吸少。严重时，还会让你感到呼吸难以畅快……过分严重事还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状;

　　五、腰酸腿痛、尿频尿急

　　长时间身体僵硬不变，外加开车紧张很容易导致气滞血瘀从而导致肾虚;

　　六、头晕耳鸣

　　很多人都经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。呕吐同时也时常伴随耳鸣，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。而造成头晕耳鸣的原因很多，与肾脏有关。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可能会导致髓海不足，脑失所养，从而出现头晕、耳鸣。

　　七、便秘

　　便秘很多时候也由肾虚造成的，因为大便的便意(大便的传导)须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。若肾虚，大便就不能正常传导了，从而导致便秘。

　　那么肾不好，如何调理?建议如下：

　　1、多做缓和运动

　　肾虚的女人要多做运动，注：这运动不是消耗巨大能量的无氧运动，更不是考研耐力的有氧练习，而是平缓、夹带安逸平和的运动方式，如太极拳、强肾操；

　　2、养生饮食调理

　　早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，如红薯粥、山药瘦肉粥、排骨粥、枸杞红枣粥等等;而中午饮食营养不能拉下的同时，还要至少吃两种菜;晚饭就不需要那么饱那么好了，只要随便一个青菜就好了。

　　男性肾虚吃什么食物好

　　1、山药

　　山药属性较平，味甘，是为中医里面的“上品”之药，具有很好的补肺、健脾的作用，且能够益肾填精。所以，经常肾虚的男性们可以常食之。

　　2、干贝

　　干贝也被叫作江珧柱，其属性平，味甘咸，食用后能够补肾滋阴，因此，常有肾亏的男性较为适宜食之。

　　3、鲈鱼

　　鲈鱼也是叫作花鲈或是鲈子鱼。其属性较平，而味则甘，食用后既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。所以，很适合肾亏的男性常食之。

　　4、栗子

　　栗子属性温和，味则甘，除了具有补脾健胃作用之外，更有补肾壮腰的功效，尤其是对肾虚腰痛者，最适宜食用。

　　5、枸杞子

　　枸杞子属性平和，味甘，具有很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效，如果能够长久服用，则具有益寿延年的效果。所以，男性们如果肾亏可以常食之。

　　6、何首乌

　　何首乌具有非常好的补肝肾、益精血的作用，并且，历代的医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白、腰膝软弱或筋骨酸痛，食之皆宜。

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