中医体质养生 从喝水就能看出你的体质

【导读】体质养生是中医的一种养生法，但是很多人不知道自己的体质，其实从喝水就能看出你的体质你知道吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟中医体质养生该怎么做。

从喝水就能看出你的体质

口渴多饮阴虚体质

有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干，感觉总是没有喝够水，就算那么冷的天，也想喝凉水甚至还喝冰水。

中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。

因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，"锁"住体内津液。

中医体质养生

口渴不多饮痰湿体质

还有的人，虽然平时会觉得口渴，但是还是很少会主动的喝水，就算喝水也爱喝热水。

这样的人多属痰湿体质，由于"痰饮内阻，水湿不化"，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。

生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

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