阳虚体质如何饮食 测测你是阳虚体质吗(全文)

【导读】阳虚体质如何饮食？不同体质的人群应该有不同的饮食原则，那你知道阳虚体质如何饮食吗？下面小编就来告诉大家阳虚体质如何饮食。

阳虚体质如何饮食

1、适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12。

有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等。可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。

阳虚体质如何饮食

2、少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子

“霜降后方可食蟹”，终于到了可以大吃美味的节气，但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚质不要馋嘴，同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。牛肉味甘补脾，在霜降节气不适合多吃，以免助脾气克制肾气。

大热的羊肉最佳的食用节气是小雪，现在大吃羊肉比较容易上火，如果要吃建议少吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气。此节气为脾胃疾病的高发期，冷饮尤其伤胃，所以最好不要用冷饮当作大餐之后的灭火剂。柚子、梨子等凉性的水果可以搭配肉食来吃，只是注意不要多吃。

3、忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。平时可配合滋补食疗以补养身体。

阳虚体质的人，平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食过寒凉之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。

测测你是阳虚体质吗

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：形体白胖，肌肉松软，不健壮。

常见表现：容易怕冷，手脚不温，喜欢吃温热的饮食，对冷的饮食比较抗拒，精神不振，睡眠偏多。

阳虚体质如何饮食

面色惨白，口唇颜色较淡，毛发容易脱落，大便稀薄，小便清长。

心理特征：性格一般沉静、内向。

发病倾向：多为寒证的疾病，比如痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等。

对外界环境适应能力：不耐受寒冷天气、耐夏不耐冬，容易感受湿邪。

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