什么是气郁体质 气郁体质女性多喝这些茶(全文)

【导读】什么是气郁体质？大家都知道人的体质有很多种，那你知道什么是气郁体质吗？今天小编就来跟大家讲讲究竟什么是气郁体质。

什么是气郁体质

一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。

中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

气郁体质如何辨别

气郁体质常表现为：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，经常叹气，食欲不振，睡眠较差，健忘。在对外界环境适应能力上：气郁体质的人不宜受精神刺激或长期处于压抑或容易制造烦闷情绪的空间内。易患疾病：失眠症，焦虑症，抑郁症。

什么是气郁体质

气郁体质调理方法

那么气郁体质的人如何调理呢?中医认为，气郁质的调理原则是疏肝解郁，条畅气机。一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

在膳食上，气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用，适合于气郁体质的人食用。蔬菜类可适当多吃黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等，尤其是黄花菜，也称萱草，古人称其能“忘忧”。肉食方面，适当进食驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等。女性还可以使用玫瑰花、陈皮等泡茶饮。

环境起居方面，应多参加集体活动，增加社交，放松身心。多听一些节奏明快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。春秋季忌情绪急躁，秋冬忌触景生情，保持一颗平常心。

气郁体质的人可选择强度较大的运动，如跑步、登山、游泳、鼓动气血、促进食欲、改善睡眠。选择下棋、打牌、瑜伽等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。根据自身情况及喜好进行选择。每周可进行3-5次运动，每次至少30分钟。尽量避免独自运动。

在穴位方面，可自行按摩太冲、膻中等穴位。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。膻中穴取胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。还可以艾灸气海穴。气海穴在下腹中，肚脐中下1.5寸。

气郁体质女性多喝这些茶

玫瑰花茶

玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用。

什么是气郁体质

主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。

桑茶

桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶“药食同源”。

桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。

菊花茶

味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。

同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

金银花茶

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。

什么是气郁体质

金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。

温馨提示：以上四种就是气郁体质女性最佳选择，如果您感到气血不足的时候也可以选择一下喝茶来调整，改善下自己气郁体质，保证身体上的健康，当然了，日常生活中养成一个喝茶的好习惯，有利于身体的保健作用，对身体是有一定的好处的。

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