艾灸的方法 教你居家艾灸方法去虚寒

　　【导读】艾灸是一种很好的养生方法，很多女性一到月经期间就会痛经，那这是因为体内有寒气造成，这时候就可以用艾灸来帮助身体驱寒。那下面就跟小编一起来看下艾灸的方法，教你居家艾灸的方法。

　　1、腿软无力可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。

　　2、强身健体身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田穴部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

　　3、月经不调可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交穴(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。

　　4、腰背酸软双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。

　　5、颈椎不适艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

　　6、腹泻连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方（天枢穴），可止泻。

　　7、喷嚏流涕灸鼻翼两侧的鼻沟（迎香穴及周围）以及虎口处，可迅速减轻症状。

　　以上讲解的艾灸保健，对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用。

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