【导读】到了冬季很多人都会选择艾灸来养生,由于其安全性高、能养生保健,因而流传很广,那么对于艾灸的好处你有多少认识呢?下面跟着小编来了解下吧。
1、冬季艾灸强身健体
身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸,长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。
2、冬季艾灸防治月经不调
可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)进行艾灸。
3、冬季艾灸防治腰背酸软
双手背在身后所接触的腰背部位置,就是重点灸疗位置。
4、冬季艾灸防治颈椎不适
艾灸风池穴(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下,两肩峰连线的中点),可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。
5、冬季艾灸防治腹泻
连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方,可止泻。
6、冬季艾灸防治喷嚏流涕
灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处,可迅速减轻症状。
7、冬季艾灸防治腿软无力
可以持续艾灸膝关节的凹陷处,能收到不错的效果。
特别提醒:家庭艾灸时,可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗,被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”,这种灸法一方面不会伤及皮肤,另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效,增加保健的作用。
也可用“悬提灸”,把艾条点燃在身体不适的部位上方2~3厘米处轻绕圈子。此外,还可以直接购买一个艾灸器。最后为了有一个好的效果,首次操作建议在中医师的指导下进行,以求满意疗效并防烫伤。
冬季艾灸应注意哪些事项
1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
4、要注意保暖:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。
5、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
6、要循序渐进:初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量,不要一开始就大剂量进行。
7、注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
原文地址:做艾灸的好处 防治腹泻强身健体(全文)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/zhenjiuyangsheng/142389892218166.shtml)