秋季中医养生保健 可重点灸仨穴位

　　【导读】秋季在贴膘进补的同时，也要注意身体的养生保健。那中医建议我们秋季保健灸主要3个穴位，分别中脘穴、曲池穴、大椎穴。下面一块来了解如何具体针灸。

　　1、大椎穴（百劳穴）

　　隶属督脉，取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

　　作用：主治呼吸系统，肩背痛，五劳虚损，七伤乏力，中暑，呕吐等病理现象。尤其是感冒发烧，胸闷，气喘，咳嗽治疗效果明显。

　　建议：大椎穴治百劳，对于身体偏虚弱的人，呼吸系统疾病，有很好的保健作用。

　　2、中脘穴

　　隶属任脉，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，即：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

　　作用：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱、打嗝也很有效。

　　建议：治疗胃病、慢性胃炎、胃痛、胃胀，单独灸中脘穴就有不错的效果。

　　3、曲池穴

　　取该穴可将手臂放桌面伸直，然后手臂收回呈90度，肘关节的最高点则是曲池穴。

　　作用：治高血压，咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，腹痛吐泻，癫狂。

　　建议：秋季是一个容易上火的季节，可以常灸此穴位以缓解上火现象，对口干舌燥，眼睛发红，牙痛，有明显清肺热的作用。如果家里有老人患有高血压，平时也可以通过灸曲池穴降血压。

　　马老师温馨提醒：在没病、体质不虚的时候，如果艾灸时间长丶火大，可能会出现一些不舒服的症状。做保健灸的时候，火要小，时间要短，皮肤微微发红，有温热感即可。

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