艾灸可以治失眠吗 睡眠不好的五大危害(全文)

【导读】艾灸可以治失眠吗？艾灸是中医中常见的一种疗法，可以治疗多种疾病。那么，艾灸可以治失眠吗？睡眠不好有什么危害？下面就跟小编一起来看看吧。

艾灸可以治失眠吗

五种艾灸法治失眠

取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里

操作：

1、隔姜灸

每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。

2、温和灸

每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。

3、艾柱隔芹菜根灸

取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。

4、珍珠层粉敷灸

取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。

5、朱砂敷灸

取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。

睡眠会占我们一生三分之一的时间，睡眠与我们的身体健康有着密切的关系。睡眠不好就会严重的影响我们的身体健康。中医告诉大家睡眠不好的3大危害，并且告诉你睡眠不好针灸治疗。

睡眠不好的危害

危害一：睡眠障碍致机体衰老加速

事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。

危害二：睡眠障碍降低机体免疫系统功能

研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

危害三：睡眠障碍可引起高血压

约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。

危害四：大脑记忆力减退

长期失眠会让我们的记忆力和注意力受到干扰，甚至还会出现减退的情况，并且我们的思维判断能力也是会受到干扰的，大脑功能减退还会导致性腺功能降低。

危害五：破坏肌肤

失眠会让女性朋友的神经系统发生紊乱，从而导致内分泌失调。一旦出现内分泌失调的情况，那么我们的肌肤血液循环就会变的非常不畅通，皮肤的水分也就会变的越来越少，而且还会干燥起皱，并且还会让色素增多，从而造成面容晦暗。

通过上文关于失眠的一些相关介绍，相信大家对艾灸治失眠及失眠的危害都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。了解更多健康资讯尽在养生堂。

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