猪肉吃多了有什么坏处 猪肉怎么吃健康(全文)

【导读】猪肉吃多了有什么坏处?猪肉是普遍食用的肉，但是肉的脂质比较多，不适合多食。那么，猪肉吃多了有什么坏处，猪肉怎么吃健康?一起和99养生堂小编来看看猪肉吃多了有什么坏处及猪肉的做法介绍吧!

猪肉吃多了有什么坏处

肉食宜少吃第一种感想，就是肉食不宜多吃 近代欧美各国，人的死亡率逐渐降低，而他们的死因，多是血压高、心脏病、冠状动脉栓塞症和 中风 之类。如美国大明星泰伦·鲍华，就是死于心脏病。

还有一位元首，前时也患过血管栓塞的症候。说起这种病症，美国人民莫不谈虎色变，惶恐非常 ; 关于此类症候，何以美国人特别多呢?好多文献曾指出：由于美国人吃肉食太多，到了晚年，每易引致血管硬化变性，酿成血压高、血管栓塞形成心脏病等病变而影响健康

美国人烹饪，向来以牛脂为主。吃牛肉时，如丁骨牛排(俗称天蓬牛排)，大大的一盆，既重且厚，常吃实在不相宜; 许多医学论文，指摘美国人家庭中烹饪用的油液，都用牛脂之类。

若干医学家，发表了好多篇重要论文，将世界各国人民的死亡率作过比较，发觉常用动物油脂的民族，发生这类病症的较多。

猪肉食用多后会对自己的健康造成危害，这是大家必须要知道的事情，这样自己的健康才会得到保障的。

猪肉吃多了有什么坏处

猪肉怎么吃健康

1、糖醋蜜肉

主料：猪肉。

调料：蜂蜜、葱末、姜末、蒜末、生抽、料酒、醋、盐、鸡精、干淀粉、水淀粉。

做法

1、将猪肉切成片，倒入干净的碗里。

2、用生抽，盐，料酒腌制入味。

3、葱姜蒜各切成碎末备用。

4、将腌好的肉片蘸干淀粉。

5、准备两个小碗，一碗水加少量淀粉做成水淀粉。另一碗蜂蜜+醋+ 鸡精调成蜜汁。

6、下锅炸至表面金黄后捞出沥油。

7、锅中留少许油，放入葱末姜末蒜末爆香。

8、放入炸好的肉片翻炒。

9、先倒入调好的蜜汁，最后再倒入水淀粉勾薄芡，淋入香油即可。

2、米粉蒸肉

主料：猪肉 (适量) 、蒸肉米粉 (适量)。

调料：鸡蛋 (适量) 、料酒 (适量)、生抽 (适量) 、五香粉 (适量)。

做法

1、猪肉切成厚片，一定不要太薄，否则没有口感。

2、倒入料酒;加入生抽;加入五香粉。

3、搅拌均匀后放入冰箱冷藏一晚，使充分入味，如果时间紧，腌制一两个小时也可以。

猪肉吃多了有什么坏处

4、腌好的肉片里打入一个鸡蛋。

5、倒入蒸肉米粉，充分搅拌，使每片肉都均匀地包裹上米粉。

6、将肉一片片码放进蒸笼，没有的话用一个大一些的盘子替代也可以，肉片要充分展开，不要打卷，也不要码放太多层，以免不容易蒸透。

7、上锅蒸一小时左右，如果有荷叶，那就再好不过了，可以做出清香四溢的荷叶粉蒸肉。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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