上班乘车十不宜(全文)

养生导读：对于大多数的上班族来说，公交车是必不可少的交通工具，其实，只要你仔细观察，我们每天乘坐公交上下班的人群中，在车上，很多人的行为与举动都是很不好的，现跟大家分享一下公交车上应该注意事项。

1、车上不宜看书

从感觉上像是乘车学习两不误，实际上是用巨大代价换取微小的回报。运行中的公交车 内光线强度、数量随时都在变化，这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节而适应环境，直接导 致视觉疲劳，加速眼细胞老化，使视力不断下降。如果看书时注意力高度集中，势必会使身 体保持一种长时间的固定姿势，后果是腰酸背痛，手足发麻。如果因此坐过了站，岂不误事。


车上不宜看书
  2、车上不宜玩手机

随着智能机的发展，人们基本上无时不刻都在看自己的手机，特别是坐车的时候。你要知道，这样随着车子的晃动，眼睛盯着一个地方看，是非常不健康的用眼行为，久而久之，你就会发现你的眼睛不如从前了。尽量远眺窗外，工作一天面对电脑一天，多放松一下眼睛吧。

3、车上不宜吃早餐

多朋友，早上起不来，急急忙忙起床，出门赶车，然后，没时间吃早餐，就在路上边走边吃，车来了，也来不及吃完，直接上车，部分素质稍微不注意的朋友甚至在车上吃，不管你在哪里吃，都是对身体非常不好，路边灰尘，汽车尾气，你全部当早餐，车上急急忙忙吃，造成肠胃极大的压力，也给周边坐车的朋友极大的伤害。建议早起几分钟，在室内安静舒适的地方吃早餐，身体是革命的本钱，不要仗着自己年轻，什么都不在意。


车上不宜吃早餐
  4、车上不宜听音乐

随着MP3及MP4的普及，尤其是青年人、中年人都习惯于随身携带，并且播放机的容 量也越来越大，很多人整天都在听音乐。

医学研究已经证实，随身听的耳机已经成为人类听力健康的杀手。声波通过和人耳“完 美结合”的耳机(尤其是耳塞式)将振动滴水不漏地传人内耳，直接作用于内耳听觉器官，对 人的听力损害特别大。时间久了，就会出现耳鸣、内耳疼痛甚至引发中耳炎，由此引发的头 晕脑涨更是经常事。一旦发生损害，后果就无可挽回。如果只为一时耳快，而造成陈旧性耳 聋，未免得不偿失了。

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