干眼症吃什么？推荐四款食疗方(全文)

养生导读：干眼症是眼科疾病的一种，是以泪液分泌减少、泪膜稳定性降低并进而导致眼表损害为特征的一组疾病的总称，发病人群较广，常见之症状包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。所以在日常生活中有必要预防干眼症的发生。

日常如何预防干眼症

1、滴眼药水改善眼睛干涩

眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

3、眼保健操改善眼睛干涩

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。


4、抹护眼霜

注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。

6、养成多眨眼的习惯

干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
干眼症推荐食疗

1、百合红枣粥

百合10克，山饕15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山饕滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

2、润泽明眸茶

材料：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：饕材洗净后先加水盖过饕材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去饕材，取汁于一天内慢慢喝完即可。此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。


3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

4、决明子

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

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