3、生气坏嗓子
保持乐观的心态,莫发怒,避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咽喉顶胀疼痛,过不了多久就会声音嘶哑,这种声嘶恢复快,但一有情绪又常可再发。
4、姿势端正
保持良好的站姿或坐姿,不要拉长脖子说话,以免下巴上扬,使喉咙在颈部的位置上升,造成发声困难。无论站或坐,都要抬头挺胸的说话,嘴巴张大,说话比较不费劲。
5、冰凉饮料不过饮
炎热的夏季,冰凉解暑的饮料受人喜爱,但是不能过度饮用。脾胃快速吸收大量冷饮,会直接分布在肺中,民间“炸肺”之说,是存在的,很多患者直接表现的“炸肺”就是伤了肺之窍——鼻。
6、充足睡眠
不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。
7、抽烟喝酒,戒掉
如果你已经有吸烟的习惯,那就戒掉这种习惯。吸烟能够严重地增加患咽喉癌的危险,吸入烟(即使是二手烟)也会刺激声带。抽烟喝酒已经成为咽喉的劲敌,这个问题不仅仅存在于夏季,无论在什么时间都影响着咽喉的健康。为了能够有效地保护咽喉健康,建议尽早采取戒烟限酒的措施。
8、合理用嗓
不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的。说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,不要过高或过低,低声讲话。
原文地址:白领预防咽喉炎的14个小方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/bailingyangsheng/142719897360229.shtml)