如何快速丰胸 教你6套简单丰胸动作

　　【导读】很多女性都因为自己胸部平平而感到自卑，那胸部小有什么方法可以丰胸呢？小编今天教你6套简单的丰胸按摩动作，赶紧一起来学起来吧。

　　动作一：

　　腹肌控制练习坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。

　　动作自检：

　　保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。

　　塑身优势：

　　这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。

　　动作二：

　　肩稳定性训练身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。

　　动作自检：

　　肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。

　　塑身优势：

　　这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。

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