怎样按摩肚脐 三种手法让你更放松

　　【导读】怎样按摩肚脐？按摩肚脐是很好的一种养生方法，按摩肚脐帮助放松身体，那该如何按摩肚脐呢？下面就跟小编一起来看看这三种按摩手法。

　　肚脐，在我国的中医中称为“神阙”。是我们自身的一个很重要的穴位。而我们有时在生活中，常常会把他忽略。关键词：揉

　　1.全身放松地躺在床上，双腿蜷起，双手合并，掌心对准肚脐，但不要用力向下压。

　　2.以肚脐为圆心，轻揉腹部，手不要离开皮肤，也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。

　　Tips：此方法可以保护肚脐、促进血液循环，并能疏通理气，对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。

　　关键词：搓

　　1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。

　　2.双手合并，绕肚脐周顺时针轻搓，重复5分钟后，再按逆时针方向轻搓5分钟。

　　Tips：此方法在提高肚脐免疫力的同时，还可以有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

　　关键词：提

　　1.在墙角处自然站立，做腹式呼吸5次。

　　2.以肚脐为中心，提拿腹部，注意力度适中，不会感觉到痛，重复3~5分钟。

　　Tips：此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方，与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。

原文地址：怎样按摩肚脐 三种手法让你更放松(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/142682774552983.shtml)