颈椎按摩手法 帮助缓解颈椎酸痛

　　【导读】白领一族的朋友们，由于长期对着电脑，肩颈大多都有些小毛病，肩颈酸痛是很常见的症状，那么该如何治疗呢？今天跟小编来学习下颈椎按摩手法，帮助你缓解颈椎酸痛。

　　颈部保养得程序不比脸部保养轻松，繁琐的步骤有时让你坚持不住，下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。

　　1、缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。

　　2、按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。

　　3、空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。

　　4、手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。

　　5、泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。

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