按摩瘦腿的最快方法 教你按摩减肥的必杀技(全文)

　　【导读】按摩可以减肥吗？按摩是一种非常好的养生方法，同时也能帮助我们促进血液循环，还能消除脂肪，那按摩如何瘦腿呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　中医减肥按摩手法

　　1、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

　　背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　2、捏揉按摩腰部带脉

　　带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。

　　经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌。

　　也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

　　通过这三个部位的中医按摩减肥。

　　可以有效燃烧脂肪，消除腰腹赘肉，从而按出你的窈窕身姿。

　　八大美腿必杀技

　　完美的双腿可以给女人增加不少魅力分，那么如何拥有完美双腿呢？

　　必杀技一：用高跟鞋塑造腿形

　　秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

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　　升级武器：锻炼+按摩

　　为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。

　　另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。

　　必杀技二：工作时不忘运动

　　即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。

　　升级武器：踮脚运动

　　为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。

　　步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。

　　必杀技三：一周按摩两次

　　一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

　　升级武器：镇静体露

　　随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。

　　必杀技四：健身俱乐部

　　健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。

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