手脚冰凉的原因有哪些 按摩这几个穴位可改善

　　【导读】冬天很多人都会出现手脚冰凉的问题，这是由于哪些原因引起的呢？怎么可以改善手脚冰凉呢？按摩一些穴位能有效缓解的，那么你知道该按摩哪些穴位吗？下面就来了解下吧。

　　手脚冰冷的原因

　　由于周围的温度降低，天气变寒冷，那么，人体的血管会收缩、血液回流能力会减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅，引起手脚总感觉冰凉。由中医的观点来看，手脚容易麻木、冰冷，多是因为有气血的毛病。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，没办法温养四肢，所以，当气温低时，容易手脚冰凉。

　　专家说，要治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下4个穴位，能有很好地疗效。

　　1、劳宫穴

　　劳宫穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微热为止。然后，再换另一只手，交替进行揉搓劳宫穴。

　　2、气冲穴

　　气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

　　3、涌泉穴

　　涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。

　　4、肾俞穴

　　肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力拍打这个穴位，两边各拍打100余次。

　　吃什么可以改善手脚冰凉

　　手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。

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