身体如何保健 几个小动作5秒钟让器官年轻十岁

　　【导读】身体保健常识，日常身体要如何保养？今天小编要教大家几个小动作，5秒钟让你的器官年轻十岁。热爱养生的朋友们快来试试吧，动作简单，效果好。

　　当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各器官就已开始运转。随着年龄的增长，辛勤工作几十年的器官也不可避免地开始老化，甚至发生病变。

　　如何让器官老得慢一些?多科专家开出一张“活力处方”，帮你的器官实现“逆生长”。

　　转眼球，望远方

　　眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”，正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼，这个“开关”正在严重地超负荷工作。

　　英国一项研究发现，在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。

　　随着晶状体硬化程度加深，白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门。

　　处方

　　广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌建议，要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。

　　乒乓球就是一项很好的运动，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。

　　还可以经常凝视远方，在远处选中一个目标看10分钟，最好选择绿色的树木，经常坐在电脑前的人更应多做这个动作。

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