摔伤别乱动 十大痛点处理(3)

　　6、抽筋腿疼

　　很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历，抽筋发生的时候我们怎么急救呢?

　　穴位在哪：点按人字沟。我们可以揉按位于小腿肚子正中点，维持揉按1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。

　　7、痛经

　　很多女性都怕大姨妈来的那几天，因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛，甚至有人疼得只能躺着。

　　穴位在哪：掐足背。这时我们可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

　　8、足跟痛

　　穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。

　　穴位在哪：点按面颊。这个时候我们可以点按面颊，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处，以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效的缓解足跟痛。

　　9、胸痛

　　很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。

　　穴位在哪：抠腋窝。这个时候可以用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。

　　10、肩膀疼

　　现在很多人由于长期使用电脑，或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。这个时候，我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。

　　穴位在哪：掐膝盖下面。这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头，就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛，我们可以用力掐按右侧的小腿，右肩痛掐左侧小腿。

　　直至有酸胀感，维持3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼，同时扩大肩关节的活动度。

原文地址：摔伤别乱动 十大痛点处理(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/1461129326131330.shtml)