按摩可以治疗男性肾虚吗 健肾强腰的自行锻炼法(2)

　　男科穴——关元

　　对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。

　　治疗病症

　　主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;

　　男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;

　　关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

　　按摩方法

　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

　　然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

　　当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　　腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。

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