快速降血压的方法 中医按摩手法(2)

　　9.按揉内关穴

　　用左(右)手的拇指指尖，放在右(左)手腕横纹近心端3横指的内关穴上，从轻到重、从重到轻、缓慢的按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

　　功效：舒心解郁、理气除烦。

　　用左(右)手拇指螺纹面，放在右(左)上肢肘关节横纹外端的曲池穴上，从轻到重按压0.5～1分钟，以感到微微酸胀为度，两手交替进行。

　　功效：平肝熄风、舒筋通络。5大穴位按摩法补肾养肾胜吃药

　　11.按揉足三里穴

　　用左(右)手的拇指指腹，分别放在左(右)下肢的足三里穴上(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)，顺时针、逆时针，从轻到重按揉1分钟。

　　功效：健脾和胃、安神健脑、导血下行。

　　12.摩擦涌泉穴

　　用左(右)手的掌根分别来回摩擦右(左)脚心(涌泉穴)0.5～1分钟，摩擦频率可稍快，使足心有发热感。

　　功效：醒脑安神、引血下行。

　　中医按摩手法

　　承山穴按摩法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　中医穴位按摩缓解疲劳--揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　中医穴位按摩缓解疲劳--刺激明眼穴缓解眼睛干涩

　　眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

　　明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

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