泡脚有哪些好处 注意泡脚的四个讲究(全文)

　　【导读】泡脚有哪些好处？夏季日常生活中，因为天气热，人比较困乏，很多人都喜欢泡脚，这样可以解乏放松，当然泡脚已经成为一种流行的养生方式。经常泡脚能舒缓疲劳，促进血液循环，还能改善睡眠，预防感冒。那么，泡脚都有哪些好处呢？泡脚又有哪些讲究呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　泡脚有哪些好处

　　一、治疗感冒

　　在泡脚水之中加入生姜这种配料能够帮助我们治疗感冒，即便是没有感冒的人也可以通过这种方法来驱除身体内部的寒气，以此来预防感冒。

　　因为生姜长于发汗解表，能够刺激体内汗腺分泌，通过流汗将身体内部的寒气、病毒等导致感冒的因素给排出体外，这是正确泡脚的好处之一。

　　二、祛除风湿

　　风湿是一种恼人的事物，很多人体内都存在风邪湿气如果没有注意，就会导致身体健康遭受损害，让人患上疾病，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这些风邪湿气就要重视起来。

　　而在泡脚水之中添加上能够祛除风湿的中草药，便可以帮助我们拔除体内的风邪湿气，如果配合一定的饮食调理，便能够达到内外结合的目的，所以还在为风湿而困扰的朋友不妨试一试这一方法。

　　三、改善睡眠

　　不论任何泡脚方式，都可以帮助我们改善睡眠，即便使用白开水泡脚，因为泡脚能够帮助我们刺激足底穴位，增强身体系统新陈代谢的能力，人身体更加放松，而这对于睡眠来说是很有助益的。

　　因此，在生活中想要改善睡眠，还在为失眠所困扰的朋友，在晚上泡一下脚是个不错的选择。

　　四、减少手脚冰凉

　　手脚冰凉的情况很多人都会有，而之所以会如此，是因为手脚处于身体末端，血液循环如果不好，就会导致手脚血液循环速度变慢，从而导致这一症状出现。而泡脚，不仅能够增强身体血液循环，还可以帮助人扩张手脚之上的血管，让血液能够更加流畅的通过。所以可以帮助人们避免手脚冰凉的情况。

　　五、延缓衰老

　　肾脏是身体最为重要的器官之一，肾脏功能不好，身体排毒能力差，便会让人衰老的速度加快，而泡脚可以帮助人保养肾脏，让肾脏变的更加健康，同时避免肾脏疾病，当肾脏健康了，人的排毒功能好了，衰老的速度自然就会下降。

　　泡脚有哪些讲究

　　一、水温

　　泡脚的水温是一个重要的问题，有人认为泡脚水的水温越高，对于身体的越好，但实际情况显然和这种想法有着很大的差距，因为水温过高会导致血液循环速度增加，导致血液流动过于迅速，使得心脏的压力大大增加。长期如此便会导致血管出现问题，同时因为血液流动带来的巨大压力心脏也会出现问题，一般而言泡脚的水温最好控制在40摄氏度左右。

　　二、配料的问题

　　在泡脚水之中加入各种各样的配料是很多人喜爱做的事情，但很少有人知道，这些配料是不能随便加的，因为随意添加配料甚至有可能会导致疾病出现在身体上，因为你自己不知道所加的配料，哪一种属于寒性，哪一种属于温性，它们同时加入后会对身体造成什么样的影响。

　　随意添加药物配料导致效果相互冲突，很容易让身体健康遭受损害，因此在泡脚时，对于这些配料就要重视起来，千万不能随意添加。

　　三、时间的问题

　　泡脚的时间也是一个重要的因素，因为泡脚的时间过长不仅没有保护身体的作用，反而会导致疾病出现在身体上，一般而言泡脚最多半个小时即可，因为半个小时后泡脚水逐渐冰凉，此时接着泡脚，反而会损害身体。

　　此外，何时泡脚也是也是一个问题，一般而言泡脚最好选择晚上8点至10点，因为这一阶段，是人体一天之中血液循环最慢之时，此时泡脚能够更好的刺激血液循环，帮助自己提高身体新陈代谢的速度，以便在睡眠中更好的排出体内的毒素。

　　四、器具的选择

　　泡脚使用的器具也是有着讲究的，不同材质的足浴盆，带来的效果也是不同，一般而言健康无害，保温效果较好的木盆是最为人们所推崇的，而陶瓷盆也是一个不错的选择，但是金属盆以及塑料盆最好不要选择。

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