睡前揉一揉 身体更健康(2)

三、按摩头部

有些人晚上回到家中会感觉到头部疼痛不已，会直接躺下睡觉，其实，在睡觉前按摩一下头部对于身体是有好处的。

我们的头部是身体的指挥器，能够控制身体的动作，同时，在头部有五十多个与身体相联系的穴位。

在按摩头部的时候，可以用双手从头部前脑袋不断的按摩，一直按摩到后脑袋，如此反复的进行，对于头部血液流动有很好的帮助。

四、按摩腋下

在生活中，对于腋下，不少人会忽视，很少会进行相关的保健，其实不然，腋下是身体重要的器官，这个部位对于身体排毒有非常重要的作用，身体中毒素的排出，有很多是通过腋下完成的。

同时，在我们的腋下还有一个非常重要的穴位，这个穴位叫做极泉穴，按摩腋下能够刺激极泉穴，有效的促进机体排出尿素、尿酸等物质。同时，按摩腋下还能够增加身体的肺活量，防治呼吸道疾病。

五、揉膝盖

其实，在晚上睡觉前揉膝盖，对于身体保健是有很好的帮助，膝盖要是有肿胀的情况，能够得到有效的改善。

生活中有未老腿先老的说法，是说我们的腿部，其实能够显现出衰老的一面，的确，腿部要是出现酸胀、疼痛，往往是因为骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化等原因。

在按摩膝盖的时候，能够很好的促进血液流动，缓解膝盖疼痛，改善、提高了膝关节的功能，大家不妨试试。

通过上面关于生活中睡觉前，按摩、揉捏身体部位的简单描述，相信大家对于这样的按摩方式有了更多的了解，在平时按摩这些地方，对于身体保健是有益处的，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，不妨多多的进行按摩、揉捏，以此让身体更加健康。

原文地址：睡前揉一揉 身体更健康(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/1476800132178549.shtml)