春季减肥法 春季不减肥夏季徒伤悲(2)

　　注意事项：减肥菜因含有植物碱成分，在摄入之后，可能会直接产生失眠、紧张、心跳加速、呼吸困难等副作用，严重者会导致肺衰竭。虽然方法很是靠谱，但是很多患有先天性疾病的人群，最好不要轻易尝试哦!

　　4、芦荟瘦身法——推荐

　　自古以来，芦荟有具有泻药的功效，如果食用过量会导致腹泻，直接食用芦荟会直接顺利的排除身体内的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，这不仅拥有减肥的功效，其美容功效大家也不能小觑哦!

　　注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，这具体的分量还要根据每个人的情况来决定最好哦!对于一个想要减肥的恩们来说，一定要有一份恒心，慢慢的养成习惯才会渐见效果。

　　春季减肥注意事项一：

　　享用中式蒸煮法烹调之食物

　　诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

　　春季减肥注意事项二：

　　用低脂植物油炒菜

　　炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

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