产后妈妈怎么减肥 该注意什么(3)
发表日期：2015-02-11 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
豆芽
脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
香菇
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
产后减肥饮食注意事项
1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量
尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
2、多蔬菜
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
原文地址：产后妈妈怎么减肥 该注意什么(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363147414512.shtml)
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