减肥吃什么水果 5种水果瘦身又美容

　　【导读】：夏季吃什么水果可以减肥呢？这些水果有利于清肠，排毒，燃烧脂肪，从而达到瘦身的效果，苗条身材吃出来，看看小编推荐了哪些水果吧？

　　1、香蕉

　　香蕉的热量比较多，但是同样适合用于减肥。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐，这样摄入的热量比正餐低很多。香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错，可以防止下半身脂肪堆积。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚同样能够减肥，葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也很低。一个葡萄柚可以替代正餐，这样可以减少热量的摄入。但是葡萄柚的酸性度非常高，不适合肠胃有问题的女性食用，不建议长期用于减肥。

　　3、柠檬

　　柠檬里面所含的柠檬酸能够加快代谢和促进排毒的重要物质，是十分理想的排毒减肥水果。每100克只含24卡路里的柠檬不但可以帮助你迅速燃烧脂肪，轻松减少体内的脂肪堆积，它所含的维他命C含量也是十分丰富的，有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤，是减肥和美容的最佳食物。

原文地址：减肥吃什么水果 5种水果瘦身又美容(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/143704594982096.shtml)