轻松减肥法 这么简单的9步你还做不到吗

　　【导读】减肥虽不是一朝一夕的事，但也不需要你历经千山万苦，不要只是心里想，嘴上说，而完全没有行动。其实，你只要在日常生活中注意一些简单的减肥细节，日积月累，你的减肥效果就会出来了，一起来看看是哪些简单细节吧！你一定做得到的！

　　1、尽量多走路，少搭电梯

　　如果自己上班的地方住在高楼，可以每天少乘坐一点电梯，多爬爬楼梯，上洗手间可以尽量跑远一点的洗手间，在紧张的工作中活动一下自己的手脚，减压也是瘦身的好方法。

　　2、早餐一定要吃好，可以吃少，但绝对要吃

　　不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食，这比定时吃正餐所带来的卡路里要高N倍。

　　3、喝一杯400ml的水或者汤

　　中午吃饭前感觉到了饿意的时候先喝一杯400ml的水或者汤，过2分钟后，再开始动筷。尽管根据平时你吃的饭量来吃，速度稍微放慢一点，可以听点Jaz的音乐。放慢速度吃饭是让你脑袋有时间反应并通知你已经饱了，而不是让你吃不够。

　　4、选择减肥食品

　　也就是说，可以选择网上公布的一些具有减肥的食物，可以将自己的饮食习惯该下，选择减肥食品为晚餐，如果实在受不了，那就选择少吃多餐减肥方吧！

猜你喜欢：

减肥食谱 第2个食谱你知道吗

什么是高温瑜伽 高温瑜伽让你轻松减肥

怎么样才能瘦肚子 家里也可以是减肥圣地

晚上慢跑能减肥吗 科学调查结果你想知道吗

什么泡水喝减肥 分享十二种减肥的茶水

原文地址：轻松减肥法 这么简单的9步你还做不到吗(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1458018351121523.shtml)