减肥妙招不吃药 5招性价比最高的减肥办法(全文)

　　【导读】减肥几乎是一个永远的话题，大家都希望拥有一个至少看得过去的身材，并不是说一定要像模特的身材，这样一个平凡而珍贵的愿望不需要花钱才能实现，今天小编就向大家推荐6种不用花钱的减肥方法，一起来看看吧！

　　减肥小妙招

　　一、弯腰捡豆子

　　晚饭要少吃点，尽量维持在五六分饱就行了。休息二十分钟后，将200粒的黄豆倒在地上，每天这样练习弯腰捡豆子，一种重复这样的动作，弯腰→直起腰板→放豆子……

　　这是一种自然而然进行的柔软体操运动，如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起来！

　　二、靠墙站

　　大S也曾推崇的减肥方法，晚餐少吃，而且得清淡。饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到痠、累，坚持15分鐘。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

　　这种锻炼方式很容易就让腿部酸痛疲劳，会给人瘦腿的假象。其实这样是很有利的塑形方式，但是减肥效果不是太好，这样可以保持更好的腿型，小编提醒做完运动一定要记得拍打腿部，放松下，不然可能会长出肌肉的哦。

猜你喜欢：

红豆的功效与作用 美容减肥你知道吗

春季减肥最好的方法 分享十个瘦身小窍门

简单瑜伽减肥动作 这八个动作快来领回家

轻松减肥法 这么简单的9步你还做不到吗

吃什么减肥 吃这4种让你秀出完美身材

　　三、按摩瘦腹法

　　按摩瘦腹法是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，再左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　四、站立扭腰

　　这一个动作任何时候都可以练习。站立的姿态，左右扭腰100次即可，感觉就像在练习肚皮舞一样，这也就需要借助要不的力量。

　　扭腰的确能够锻练腰部肌肉，但每天做的过多也不是好事，而且如果没有掌握好方法的话，更容易造成腰部扭伤。其实不如直接学跳肚皮舞或摇呼啦圈来得更有效。

　　五、粗盐瘦腰法

　　超市或杂货店就可买得到的粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水，拌成煳状，再把它涂于腹部。10分鐘后，用热水把粗盐冲洗乾净，也可以按摩后再冲掉，接着就可以洗澡。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　粗盐有发汗的作用，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质。但是粗盐瘦身只是透过排除身上多余的水分而达到瘦身的作用，而不是直接减去人体身上的脂肪，所以并不是所有的人都适合用粗盐进行减肥。

猜你喜欢：

红豆的功效与作用 美容减肥你知道吗

春季减肥最好的方法 分享十个瘦身小窍门

简单瑜伽减肥动作 这八个动作快来领回家

轻松减肥法 这么简单的9步你还做不到吗

吃什么减肥 吃这4种让你秀出完美身材

原文地址：减肥妙招不吃药 5招性价比最高的减肥办法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1458191122121896.shtml)