减肥方法小妙招 千万别饿坏肚子

　　【导读】我们常常都会说要减肥了，行动上总是慢半拍，难道减肥有那么难吗？当然不是，减肥需要一个好的方法，激励你一直健康地减肥，今天小编就向大家介绍几个再简单不过但为止有效的减肥方法，一起来看看吧！

　　减肥好方法

　　1、不要把自己打倒了

　　不要因为暂时的减肥失败就把让自己永远地加入了肥胖界。自卑不是你应该有的，要培养自己的信心，还没开始就把自己否决了是非常不可取的，自信是成功很重要的因素。

　　2、不要让自己饿肚子

　　减肥不是要饿死自己。忍受饥饿不仅不会让你成功瘦身，你还会因为在受不了的时候吃得更多。用餐份量不要过多，但是切忌不要为了减肥就让自己饿肚子，那样会严重危害你的健康。

　　3、现在开始运动

　　运动不仅可以消耗热量，而且赋予我们积极的思维方式，它可以帮助你做出更明智的食物选择。运动能让人精神愉悦，心态也会更加积极。消极的情绪容易导致暴饮暴食，而积极乐观却能让你更加理智。

　　4、不要吃白色食物

　　不要吃白面包、饼干和面包圈等白色食物。这些食物含有丰富的糖分，多吃会导致肥胖。糖进入血液成为葡萄糖，葡萄糖提供新陈代谢还过量的话就会转变成肝糖元和肌糖元，糖元可以在过量的前提下转变为蛋白质和脂肪然后储存起来，然后导致肥胖。

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