肥胖只是因为吃的多吗 养好脾胃再也不用减肥

　　【导读】脾、胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。如何减肥？如何调理脾胃？脾胃调理好就不胖了吗？吃什么对脾胃好？肥胖只是因为吃的多吗？下面和小编一起来看看吧。

　　肥胖只是因为吃的多吗？

　　如何健脾胃

　　一：要饮食有节。做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

　　二：要养成良好的进食习惯。不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。

　　三：要因人、因时、因地制宜。根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。

　　四：在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。

原文地址：肥胖只是因为吃的多吗 养好脾胃再也不用减肥(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1464785069147869.shtml)