男人该如何减肥 肥胖会不会因为每天吃了它

　　【导读】现在不单单是女生要减肥，很多男性朋友也嚷嚷着要减肥，那男士减肥和女士减肥一样吗？男士如何减肥？男士如何才能快速减肥？男人该如何减肥？下面和小编一起来看看吧。

　　男人该如何减肥？

　　一、早餐吃这些食物会让你长胖

　　1、烧饼油条与饭团：早上到传统早餐店，烧饼油条是一定要点上一份的，有时想换换口味，就会想买个饭团。营养师说，这些当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康。

　　2、水煎包与煎饺：相信有许多男人，早上不知道要点什么时，偶尔会想点个煎饺，但其实水煎包与煎饺都是地雷早餐。营养师强调，它们油脂太多，除了长期容易造成肥胖之外，这些东西很容易让我们在短时间之内，血糖就快速上升，一整天的开始当然也就没有活力了。

　　3、汉堡与铁板面：早餐店的铁板面总有股魅力，让人忍不住想点一份，但营养师说，铁板面的调味包通常是预作好的，里面有各式各样的调味成分跟勾芡，不仅很油也很咸，如果吃一份铁板面加上奶茶，或者一份汉堡加上奶茶，这一餐的热量马上飙到六百卡。

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