吃什么水果可以减肥 多吃这7种水果

　　【导读】吃什么水果可以减肥？女孩子都喜欢身材面条，她们想尽一切可以减肥的办法，比如：少食、健身、喝减肥茶等等。其实减肥并不难，在日常饮食中就有许多食物有助于减肥，比如蔬菜和水果。下面小编就给大家介绍七种有助于减肥的水果，一起来看看吧。

　　吃什么水果可以减肥

　　七种可以减肥的水果

　　1、香蕉

　　香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

　　2、橙子

　　橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　3、火龙果

　　火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。

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