小腿肚太粗怎么办 9个方法帮你赶走小腿肚

　　【导读】小腿肚太粗怎么办？女人都爱苗条的身材，她们对自己的身材都有或多或少的不满意之处。有些人嫌弃腰太粗，有些人嫌弃大腿太粗，而有些人嫌弃小腿肚太粗。今天，小编就来讲讲小腿肚太粗怎么办，有什么好的方法可以让小腿肚变瘦。下面就跟小编一起来了解下吧。

　　小腿肚太粗怎么办

　　减小腿肚的9大方法

　　方法1

　　每天3分钟半蹲练习

　　Step1：首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。

　　Step2：随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。

　　方法2

　　座位瘦腿法

　　Step1：坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的更高些，将抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持1分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。

　　Step2：随后，将抬起的腿放下，成为二郎腿的姿势，将上面一条腿的小腿伸直，并且尽量让脚背绷直，这样可以让小腿肚得到有效的锻炼，让小腿肚最突出的点上移，肌肉线条更加优美。

　　方法3

　　①地铁公车站立法

　　没有丑女人只有懒女人，如果在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿型，光站是不够的，更需要运用巧劲。

　　②行走瘦腿法

　　许多人都有误区，认为走路走多了容易小腿粗，其实那是由于不正确的走路姿势所造成的，因为走路姿势不正确导致小腿受力过度，刺激腿部肌肉过于发达，才会令腿看起来粗。

　　Step1：控制步伐的大小走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。

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