红豆的功效与作用 利尿减肥你知道吗

　　【导读】红豆对于很多女性朋友来说是一种很熟悉的食物，因为红豆是帮助女性养血补血的好东西。其实红豆的功效与作用还不仅仅这样，它还有利尿助减肥的作用。很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了，赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿，可是说是减肥的佳品。那么，红豆是怎样利尿减肥的呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　红豆利尿助减肥广受明星欢迎

　　若要改善体内湿气重、水肿的问题，饮食应尽量避免重口味的食物，因为这些食物会添加许多调味料，热量高，且会刺激食欲，让人不知不觉地把食物往嘴巴里塞，长久下来不胖也难，吃红豆就可以避免这样的问题。

　　对于体湿或水肿型肥胖，平日饮食可优先选择冬瓜、丝瓜、薏仁、红豆这类食物，有助于利尿、消水肿，达到减重的效果，其中的红豆因用途广泛，可以当作点心、饮料或是加入正餐食用，近年来成为消肿饮食的新宠儿，就连很多明星都是红豆的粉丝。

　　红豆巧搭薏仁排水效果好

　　营养专家表示，红豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。

　　当然，若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。

　　此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

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