【导读】什么水果减肥效果好?水果减肥法是诸多减肥法中既健康又有效的方法,很多女性也知道吃水果可以减肥,但是她们不清楚哪些水果减肥效果好。那么,减肥吃什么水果好呢?哪些水果减肥效果好呢?下面就跟小编一起来看看吧。
什么水果减肥效果好
减肥吃这6种水果好
1、柠檬:热量24卡路里/100克
柠檬酸能促进身体热量的新陈代谢,其含有的维生素C是水果中的佼佼者,因此美白效果好。这样一种热量低、美白效果好的水果,很受爱美女性的喜爱,可适量食用,但要避免空腹吃。
2、菠萝:热量32卡路里/100克
可清洁肠胃,帮助消化,再加上菠萝酶能有益于身体的毒素分解,促进排尿,因此对于想减肥的女性来讲,可以吃适量的菠萝。
3、番茄:热量35卡路里/100克
除了含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养素外,也含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维素等,是最流行的保健水果之一,也被作为女性减肥的好食物。
4、苹果:热量50卡路里/100克
含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动,促进体内毒素的排出,再加上苹果含有丰富的钾,热量较低,也能防止腿部水肿,是热衷于减肥女性的首选水果。
5、猕猴桃:热量50卡路里/100克
富含维生素c,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
原文地址:什么水果减肥效果好 试试这6种水果(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1470460196169259.shtml)