蔬菜如何减肥 喝蔬菜汤减肥法(全文)

　　【导读】蔬菜如何减肥，喝蔬菜汤减肥法。肥胖不仅影响我们的健康，而且身材走样。广大爱美的女性一直寻找蔬菜减肥的方法，蔬菜如何减肥呢。喝蔬菜汤减肥法。

　　蔬菜如何减肥

　　哪些蔬菜汤可以减肥?

　　1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。

　　此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

　　2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。

　　中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。

　　可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

　　3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

　　4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

　　5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。

　　6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。

　　而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

　　7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等。

　　因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

　　8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!

　　9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

　　10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高

　　以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

　　蔬菜汤的苗条喝法：

　　1、不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。

　　2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很　大，可加点面条。

　　3、胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。

　　通过上述我们大家的分享，相信广大朋友们对于喝蔬菜汤减肥，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。

　　当然我也希望大家对于减肥的效果不要显得太过于急切，还是要一步一个脚印地去实行减肥计划，这样才能拥有更好的减肥效果。

　　当然我也不提倡那些通过节食来进行减肥的方式。

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