夏季减肥食谱 冬瓜荷叶汤

【导读】夏季减肥食谱，冬瓜荷叶汤。夏季减肥吃什么，有哪些食谱可以推荐?了解夏季减肥食谱，冬瓜荷叶汤。

夏季减肥食谱

冬瓜荷叶汤

搭配原因：

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。

而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。

食材明细：冬瓜500克，荷叶20克，盐4克

1、将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状。

2、将鲜荷叶洗净，切成丝。

3、二者同主入汤锅中，加水适量，先用大火，煮沸后改用小火。

4、煮熟用精盐调好味即成。

红烧冬瓜

材料：冬瓜一斤，蒜两粒。色拉油，耗油，生抽，盐，鸡精，醋，糖。

做法：

1、冬瓜削皮去籽切大方块，瓤的一面纵横斜着切花刀，便于进味;蒜拍碎。

2、热锅倒油，煸香蒜粒。油热后倒入冬瓜块，翻炒使之受热均匀，依次放入少量醋，糖，生抽，盐，加入适量水，半淹没状态盖盖焖烧。

3、待水即将烧干，撒入鸡精，淋入少量耗油，翻炒均匀，起锅装盘即可。此时动作要轻，冬瓜已烧烂，避免弄碎无看相。

清炒冬瓜片

材料：冬瓜一斤，胡萝卜半根，蒜两粒 色拉油，盐，鸡精，醋，糖。

原文地址：夏季减肥食谱 冬瓜荷叶汤(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1492059643191936.shtml)