大象腿怎么办 瘦大象腿吃什么

【导读】大象腿怎么办，瘦大象腿吃什么。拥有一双大长腿穿衣服也好看，腿粗怎么办，如何瘦大腿?了解大象腿怎么办，瘦大象腿吃什么。

大象腿怎么办

身体很多部位，大腿是最难减肥的地方!通常节食可以令整个人瘦下来，唯独就是大腿“无动于衷”。所以想要大腿线条更漂亮，必定要配合适量的腿部运动!每天只需花3分钟，锻炼大腿内侧肌群，恢复紧实线条，就能摆脱大象腿!

动作一：趴下双手放在额头下方，将双腿抬高5-10cm，并重复开合动作。

动作二：躺着并把双手放在后脑，把双腿抬高至45度，左右脚重复交叠。

动作三：侧躺用手托着头部，左脚弯曲跨过右脚，右脚重复抬起到水平位置，左右脚交换。

其它瘦大象腿运动有哪些

1、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。

高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

2、饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。

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