谷雨食疗养生吃什么好

久久健康养生导读：由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。那么，谷雨食疗养生吃什么好呢？我们一起来看看吧。

谷雨节气养生吃的东西一定要健脾利湿说到养生，一定是少不了我们的事物养生的，在谷雨时节，脾正是出于旺盛的时候。脾的旺盛会让胃强壮起来，从而让消化功能出于旺盛的状态，有利于营养的吸收。这时候在饮食方面就要注意了，要健脾利湿，多吃一些补血益气、祛风湿等食物。但是同时我们也一定要注意了，不要高油、高盐、高胆固醇，多吃低油、低胆固醇、以及低刺激的食物，多吃维生素、矿物质含量高的食物。

谷雨期间人体脾气正旺，适当食用一些鳝鱼，有助于益肝补肾，为安然度过盛夏打下基础。鳝鱼肉厚刺少，口感极佳，味道鲜美，不饱和脂肪酸丰富，食用温阳健脾而益肝补肾；其中的鳝鱼素还清热解毒、提神补脑，若再搭配绿茶一杯，更增风味。但同时需要切记鳝鱼不宜与菠菜同食，否则易引发腹泻。

谷雨之后，温度开始升高，一些人有燥热感，可能会上火，此时可以开始食用一些滋阴的寒凉性食物，蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此时肠胃容易受凉，喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎。

谷雨时节气候复杂，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。

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