常年手脚冰凉适合按摩哪里 怎么调养好

　　对于出现了手脚冰凉的情况的朋友们来说要进行很好的中医调理，才能够帮助大家恢复身体的情况哦，快来了解吧。手脚冰凉的问题其实在很多女性身上多见，这样的问题对身体的影响其实是很大的，要重视这样的问题。如果是长期出现这样的情况，作为育龄期的女性要重视，还需要进一步的调理减少对个人健康的危害。今天和大家介绍的是关于中医上是怎么改善手脚冰凉的问题，具体的按摩哪里会比较好，日常怎么调养对身体好呢？下面一起看看吧。

　　常年手脚冰凉适合按摩哪里

　　按摩气冲穴

　　有专家表明，如果我们出现手脚冰冷的情况，也可以适当的按摩一下气冲穴。在气冲穴的下面有一个动脉，我们在按完气冲穴的时候，也可以慢慢的按摩一下下面的那条动脉，是可以起到改善手脚冰冷的。

　　按摩肾俞穴

　　肾俞穴的位置是在我们两侧的腰眼上面，如果按肾俞穴的话，就能够帮助我们起到补肾的作用，一旦我们的肾好，体内的阳气也就十足，不会出现因为阳气不足而引发手脚冰凉的情况。每天晚上的时候，我们可以选择用手轻轻敲打100下即可。

　　按摩阳池穴

　　大部分的手脚冰凉其实都是阳虚所导致的，而想要缓解这个情况的话，我们就要需要治疗阳虚这个情况。阳池穴的主要作用是处理荷尔蒙跟支配血液循环的一个主要穴位，如果我们按摩这个穴位就可以帮助我们促进体内血液循环，从而达到温和身体的效果。

　　涌泉穴

　　涌泉穴是位于我们脚底的一个穴位，如果我们用手掌快速摩擦的话，是能够起到补肾的作用，一旦肾好的话，体内的阳气就足，这样是很难会出现手脚冰凉的情况。想要按摩涌泉穴改善这个情况的话，可以每天用手掌按摩揉捏脚底，直到有热感出现即可。

　　怎么调养好

　　（1）揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。

　　（2）特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。

　　（3）心俞穴（两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位）按揉36次，左右各转18次。

　　（4）肾俞穴（即两边腰眼），两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处。

　　以上这些都是关于中医上对手脚冰凉问题的改善，想要做好正确的改善，平时就要注意做好按摩，适当的按摩对手脚冰凉问题会有很好的效果，尤其是育龄期的女性要注意做好正确的认识。另外，大家在日常生活中需要养成健康的生活习惯，多注意预防也能及时的改善问题。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。

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