小雪吃什么适合 小雪节气适合吃哪些食物

　　二十四节气中的小雪大家了解吗？它通常在每年的11月22日左右到12月6日之间。在这个时候，气温逐渐降低，天气变冷，人们需要注意保暖，同时也要注意饮食调理。那么小雪吃什么适合？小雪节气适合吃哪些食物？想要了解的朋友就不要错过了哦，一起来具体了解一下吧。

　　小雪吃什么适合

　　小雪节气适合吃一些热量高、营养丰富、具有温暖身体作用的食物，比如：

　　1.姜：姜是一种辛辣的食材，具有温暖身体、促进血液循环的效果。可以用来制作姜汤、姜茶等，适合寒冷天气食用。

　　2.红枣：红枣是一种非常营养的水果，含有大量的维生素C和铁质，对于提高免疫力和预防贫血有很好的效果。可以用来煮粥、做糕点等。

　　3.核桃：核桃富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，对于滋补身体、保护心血管健康有很好的作用。可以直接食用或者加入糕点、甜品中。

　　4.羊肉：羊肉是一种热量高、蛋白质丰富的肉类食品，适合在冬季食用。可以用来煮汤、烧肉等。

　　5.莲子：莲子是一种既营养又美味的食材，含有大量的B族维生素和微量元素，对于补益心脾、润肺止咳等有很好的效果。可以用来煮粥、做糕点等。

　　总之，在小雪节气，我们应该注重饮食调理，多吃一些温暖身体、滋补身体的食物，避免过度食用寒凉食品，保持身体健康。

　　小雪养生的五大食谱

　　温补肝肾：葱爆羊肉

　　功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力

　　主料：羊肉250克

　　辅料：葱白3段、色拉油 适量、食盐 1茶匙、料酒 1汤匙、生抽 1汤匙、白糖 2克

　　做法：

　　1.羊肉片化冰备用;

　　2.葱白斜刀切丝备用;

　　3.锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右;

　　4.放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒;

　　5.待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀;

　　6.放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。

　　菜品特色：

　　1、如果你是怕冷的那种人，就多吃点。选在冬天吃也是为了疏风散寒，避免上火;

　　2、菜品特点：羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁，食后回味无穷。肉嫩，略带葱香味。

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