夏季女星如何减肥 赵薇瘦身靠健身(5)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
ELLA——戒吃宵夜
睡前4-5小时不碰食物
之前如果工作很晚Ella都喜欢加一些夜宵给自己，但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。每天睡前四到五个小时之内她是绝不会碰任何食物的，因为如果睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为脂肪。大家都知道脂肪这东西一旦黏在身上就很难甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。
不吃米饭改吃鸡胸
大量的工作让Ella很消耗体力，但是如果吃太多又会变胖，怎么办?用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低，又拥有大量身体所需的蛋白质，所以自从减肥开始Ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替。
原文地址：夏季女星如何减肥 赵薇瘦身靠健身(5)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/mingxingyangsheng/142398983419044.shtml)
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