小S节目录制现场晕倒 工作疲劳该如何调理(3)

　　四、寻找疲劳的潜在原因

　　咖啡碱你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。

　　抽烟由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。

　　药物抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。

　　五、积极锻炼身体

　　为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。

　　大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。

　　医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。

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